Vanhat tapahtumat 2014

Jäsenkirje / tammikuu 2014 (pdf)

Jäsenkirje / toukokuu 2014 (pdf)

Jäsenkirje / elokuu 2014

Leirit

Tapahtumat

Kilpailut

Kevätkausi

Kevätkausi alkaa loppiaisen jälkeen tiistaina 7.1.2014. Harjoitukset jatkuvat Uimahalli-Urheilutalolla kutakuinkin syksyn treeniaikataulun mukaisesti. Uudet peruskurssit alkavat tammikuun puolivälissä. Kevään treeniaikataulu ja tiedot uusista kursseista julkaistaan ennen vuodenvaihdetta. Seuraa sivuja!

Kevätkausi alkaa loppiaisen jälkeen tiistaina 7.1.2014. Harjoitukset jatkuvat Uimahalli-Urheilutalolla kevään treeniaikataulun mukaisesti. Uudet peruskurssit alkavat tammikuun puolivälissä. Alla tiedot uusista kursseista. Tervetuloa kokeilemaan, ensimmäinen kerta on maksuton!

Hyvää alkanutta vuotta! Kevätkausi alkoi loppiaisen jälkeen tiistaina 7.1.2014. Harjoitukset jatkuvat Uimahalli-Urheilutalolla kevään treeniaikataulun mukaisesti. Uudet peruskurssit alkavat tammikuun puolivälissä. Alla tiedot uusista kursseista. Tervetuloa kokeilemaan, ensimmäinen kerta on maksuton. Peruskursseille ehtii mukaan vielä tammikuun aikana.

Taijijian 32 peruskurssi (taiji-miekka)

Aika: Tiistaisin klo 19.00-20.00
14.1.–27.5.2014
Paikka: Uimahalli-Urheilutalon voimistelu- ja tanssisali
Hinta: 70 € + miekka
Kurssilla opetellaan taijin perustekniikkaa, miekan käsittelyä ja taijin 32 liikkeen miekkasarjaa. Taijin perusteiden hallinta helpottaa oppimista, mutta kurssille voi osallistua, vaikka laji ei olisikaan aiemmin tuttu. Kurssilla tarvitaan miekka, jonka hinta alkaen 30 €. Miekkatilaukset ja lajiesittely ensimmäisellä tunnilla. Laji sopii 15-vuotiaista ylöspäin kaikenikäisille ja -kuntoisille.
Ohjaaja ja lisätietoja: Tanja Mäki-Jussila, puh. 050 537 4454, tanja.maki-jussila(at)netikka.fi

Yang-taijiquan 24 peruskurssi

Aika: Keskiviikkoisin klo 18.00-19.00
15.1.–28.12.2014
Paikka: Uimahalli-Urheilutalon voimistelu- ja tanssisali
Hinta: 70 €
Kurssilla opetellaan taijin perustekniikkaa ja Yang-tyylin 24 liikkeen sarja. Yang-tyylin taijissa liikkeet ovat rauhallisia ja tasaisen jatkuvia. Yksinkertaistettu 24 liikkeen sarja on helpoin tapa aloittaa taijin harrastus. Laji sopii 15-vuotiaista ylöspäin kaikenikäisille ja -kuntoisille. Lajiesittely ensimmäisellä tunnilla.
Ohjaaja ja lisätietoja: Tanja Mäki-Jussila, puh. 050 537 4454, tanja.maki-jussila(at)netikka.fi

Chen-taijiquan 83 peruskurssi

Aika: Keskiviikkoisin klo 18.00-19.00
15.1.–28.5.2014
Paikka: Uimahalli-Urheilutalon voimistelu- ja tanssisali
Hinta: 70 €
Kurssilla opetellaan Chen-tyylin taijin perustekniikkaa ja perinteistä 83 liikkeen sarjaa (osat 1-16). Chen-tyyli on Yang-tyyliä dynaamisempaa ja siinä on enemmän taistelulajin piirteitä. Laji sopii 15-vuotiaista ylöspäin kaikenikäisille ja -kuntoisille. Lajiesittely ensimmäisellä tunnilla.
Ohjaaja ja lisätietoja: Kari Koskimäki, puh. 045 137 0077, kasa(at)netikka.fi

Qigong peruskurssi

Aika: Torstaisin klo 18.00-19.00
Da Wu (Suuri tanssi): 16.1.–13.3.2014
Ma Wang Dui (sarja aktivoi kaikkia kehon 12 päämeridiaania): 27.3.–29.5.2014
Paikka: Uimahalli-Urheilutalon jumppasali (Kirkkokatu 15)
Hinta: 40 € / sarja tai 7 € / kerta
Qigongissa voimistetaan, tasapainotetaan ja ohjataan kehon qi-elinvoimaa. Kurssilla tehdään kehoa avaavia, jännityksiä ja stressiä poistavia liikkeitä sekä mielikuva- ja hengitysharjoituksia. Yksinkertaisilta ja helpoilta tuntuvat liikkeet avaavat tehokkaasti kehon lukkoja ja poistavat kroonisia jännityksiä. Samalla keho rentoutuu sekä fyysisesti että henkisesti. Liikkeet tehdään hitaasti omaa kehoa kuunnellen ja ääriasentoja välttäen. Laji sopii 15-vuotiaista ylöspäin kaikenikäisille ja -kuntoisille. Lajiesittely ensimmäisellä tunnilla.
Ohjaaja ja lisätietoja: Tanja Mäki-Jussila, puh. 050 537 4454, tanja.maki-jussila(at)netikka.fi

Zhang Fangin Qigong & Taiji-leiri Seinäjoella 7.-8.3.2014

Shifu Zhang Fang saapuu maaliskuussa Seinäjoelle ohjaamaan viikonloppuleirin, jonka aiheena on qigong ja taiji. Qigongista ei tarvitse olla aiempaa kokemusta, harjoituksiin voi tulla, vaikka et vielä osaisikaan ko. sarjaa. Liikkeet ovat yksinkertaisia, rauhallisia ja helppo oppia. Taiji-harjoitukset on tarkoitettu niille, jotka ovat jo tutustuneet 24 liikkeen sarjaan tai 32 liikkeen miekka-sarjaan. Leiri syventää erinomaisesti peruskurssin harjoituksia. Leiripaikka on Uimahalli-Urheilutalon jumppasali.

Perjantaina käydään läpi terveys-qigong-sarja Da Wu, jota ollaan Virusmäen Wushussa harjoiteltu vuoden alusta lähtien. Da Wu eli Suuri tanssi sisältää 8 liikettä ja se notkistaa niveliä ja parantaa liikkuvuutta.

Lauantaina aamupäivällä harjoitellaan terveys-qigong-sarja Wu Qin Xi eli Viiden eläimen leikki, joka oli Virusmäen Wushun ohjelmassa syyskaudella. Hauskan ja tehokkaan sarjan liikkeissä haetaan viiden eri eläimen olemusta: tiikeri, peura, karhu, apina ja kurki. Sarjassa on 10 liikettä.

Lauantaina iltapäivällä on ohjelmassa taijia, vaihtoehtoisesti joko:
1. Taijin perustekniikkaa ja Yang-taijiquan 24 liikkeen sarjaa.
2. Miekan käsittelyä, perustekniikkaa ja Taijijian 32 liikkeen miekkasarjaa.
Kerro, kumpi sarja kiinnostaa, niin toteutetaan lauantai-iltapäivän ohjelma sen mukaan.
HUOM! Leiriohjelmaan valittu toiveidenne mukaan: Yang-taijiquan 24.

Aika pe-la 7.-8.3.2014
Paikka Uimahalli-Urheilutalon jumppasali, Kirkkokatu 15, Seinäjoki
Opettaja Shifu Zhang Fang, Suomen Wushu-liitto, Helsinki

Ohjelma
Perjantai 7.3.
klo 18.00-21.00: Qigong: Da Wu
Harjoitusten jälkeen halukkaat mukaan illalliselle: Amarillo, Kauppatori 3.

Lauantai 8.3.
klo 9.30-12.30: Qigong: Wu Qin Xi
klo 12.30-14.00: Lounastauko (pöytä varattuna: kiinalainen ravintola Shi Quan Shi Mei, Kauppakatu 1, Uimahallin kahvio myös auki ja muitakin lounaspaikkoja löytyy)
klo 14.00-17.00: Taiji: Yang-taijiquan 24 (TAI Taijijian 32)

Hinta
Virusmäen Wushu ry:n jäsenet / Muut:
3 harjoitusta: 60 / 75 € (koko leiri)
2 harjoitusta: 45 / 55 €
1 harjoitus: 25 / 35 €

Ilmoittautuminen
Kerro lajitoiveesi ja osallistumisesi: Tanja Mäki-Jussila, puh. 050 537 4454, tanja.maki-jussila(a)netikka.fi tai alla olevasta linkistä perjantaihin 28.2.2014 mennessä. Ilmoittelen lauantai-iltapäivän ohjelman leiriläisille ilmoittautumisten perusteella.

Maksu
Maksun saaja: Virusmäen Wushu ry
Tili: Nordea IBAN: FI22 1196 3000 1028 02
Viite: 1180
Eräpäivä: 3.3.2014
Kirjoita viestikenttään (jos mahdollista): leirille osallistujan nimi ja lajit, joihin osallistut.

Tervetuloa läheltä ja kauempaa!
Ilmoittaudun leirille

Uimahalli-Urheilutalon jumppasalissa keskityttiin viikonlopun aikana kolmeen eri sarjaan. Perjantaina käytiin läpi terveys-qigong-sarja Da Wu eli Suuri tanssi. Lauantaina aamupäivällä harjoiteltiin terveys-qigong-sarja Wu Qin Xi eli Viiden eläimen leikki. Iltapäivällä syvennettiin Yang-tyylin taijin perustekniikkaa keskittymällä hengitykseen, jalkatyöhön ja yin-yang-vaihteluun. Kiitos kaikille leiriläisille Seinäjoelle, Vaasaan ja Kokkolaan sekä opettaja shifu Zhang Fangille!

Seinäjoen viikonloppuleirillä harjoiteltiin qigongia ja taijia. Lisää kuvia fb-sivuillamme.

Hiihtolomaviikko

Hiihtolomaviikolla (vk 9) harjoitukset normaalisti.

Uusi Qigong-peruskurssi alkaa 27.3.

Aika: Torstaisin klo 18.00-19.00,
kestää 29.5.2014 saakka
Paikka: Uimahalli-Urheilutalon jumppasali (Kirkkokatu 15)
Hinta: 40 € / koko sarja tai 7 € / kerta
Sarja: Ma Wang Dui
Ma Wang Dui sisältää 12 liikettä, jotka aktivoivat kehon kaikkia 12 päämeridiaania. Sarja parantaa erityisesti keskivartalon lihaskuntoa ja notkeutta.

Qigongissa voimistetaan, tasapainotetaan ja ohjataan kehon qi-elinvoimaa. Kurssilla tehdään kehoa avaavia, jännityksiä ja stressiä poistavia liikkeitä sekä mielikuva- ja hengitysharjoituksia. Yksinkertaisilta ja helpoilta tuntuvat liikkeet avaavat tehokkaasti kehon lukkoja ja poistavat kroonisia jännityksiä. Samalla keho rentoutuu sekä fyysisesti että henkisesti. Liikkeet tehdään hitaasti omaa kehoa kuunnellen ja ääriasentoja välttäen. Laji sopii 15-vuotiaista ylöspäin kaikenikäisille ja -kuntoisille. Lajiesittely ensimmäisellä tunnilla.
Ohjaaja ja lisätietoja: Tanja Mäki-Jussila, puh. 050 537 4454, tanja.maki-jussila(at)netikka.fi

Muutoksia treeneihin viikolla 12

Tiistaina 18.3.2014 harjoitukset poikkeuksellisesti vasta klo 20.30-22.00:
20.30-22.00 Wushu jatkokurssi
20.30-21.30 Taijijian 32 peruskurssi
21.30-22.00 Yang-taijiquan 24 jatkokurssi

Keskiviikkona 19.3.2014 harjoitukset normaalisti.

Torstaina 20.3.2014 ei ole Qigong-harjoituksia. Uusi Qigong-kurssi alkaa 27.3.2014 klo 18-19.

Vuosikokous

Tervetuloa vuosikokoukseen lauantaina 5.4.2014 klo 13.00 (Marttilantie 2 as 2, Seinäjoki). Käsitellään sääntömääräiset asiat:

1. Kokouksen avaus
2. Valitaan kokouksen puheenjohtaja, sihteeri, kaksi pöytäkirjantarkastajaa sekä kaksi ääntenlaskijaa
3. Todetaan kokouksen laillisuus ja päätösvaltaisuus
4. Hyväksytään kokouksen työjärjestys
5. Esitetään hallituksen kertomus yhdistyksen toiminnasta vuodelta 2013
6. Esitetään tilinpäätös ja tilintarkastajien lausunto vuosikertomuksen ja tilien johdosta ja päätetään tilinpäätöksen vahvistamisesta ja vastuuvapauden myöntämisestä hallitukselle
7. Vahvistetaan yhdistykselle toimintasuunnitelma, talousarvio sekä yhdistyksen jäsenmaksujen suuruus vuodelle 2014. Päätetään myös jäsenmaksun suuruus vuodelle 2015
8. Päätetään niistä avustuksista, joita yhdistys mahdollisesti jakaa jäsenilleen lajin kilpailuihin osallistumiskustannusten kattamiseksi sekä lajin arvostelu- ja/tai tuomaritutkintojen suorittamiseksi
9. Toimitetaan yhdistyksen hallituksen puheenjohtajan ja varsinaisten ja varajäsenten vaali
10. Valitaan yksi tai kaksi toiminnantarkastajaa sekä näiden varahenkiöt tarkastamaan seuraavan kalenterivuoden tilit
11. Käsitellään muut hallituksen esittämät asiat
12. Kokouksen päättäminen

Kaikki jäsenet tervetuloa, kahvitarjoilu!
Hallitus

Yhdistyksen vuosikokouksessa 5.4.2014 käsiteltiin sääntömääräiset asiat ja valittiin hallitus kaudelle 2014. Hallitus esittäytyy osiossa Yhteystiedot.

Muutos Qigong-treeneihin pääsiäisviikolla

Qigong-harjoitukset poikkeuksellisesti jo keskiviikkona 16.4. klo 19-20 voimistelu- ja tanssisalissa (käytävän perällä).

Muut harjoitukset pääsiäisviikolla normaalisti.

Kiirastorstaina 17.4.2014 Uimahalli-Urheilutalo sulkee ovensa klo 18. Hyvää pääsiäistä!

Muutoksia treeneihin

Vappuviikolla treenit peruuntuu keskiviikkona 30.4. ja torstaina 1.5., koska Uimahalli-Urheilutalo on suljettu.

Korvaavat Qigong-treenit järjestetään maanantaina 28.4. klo 18-19 jumppasalissa. Yang-taijin peruskurssi voi harjoitella jatkoryhmän kanssa tiistaina 29.4. klo 20-21.

Vapun jälkeisellä viikolla (6.-8.5.) Tanja on reissussa ja Yang-taijin peruskurssi ja jatkokurssi, miekka ja Qigong peruuntuu.
Karin treenit normaalisti.

Urheaa vappua!

Venyttelytreenit kaikille 21.5.2014

Kevätkauden lähestyessä loppua järjestämme kaikille yhteisen venyttelytreenin keskiviikkona 21.5.2014 klo 19.00-20.30 Uimahalli-Urheilutalon voimistelu- ja tanssisalissa (Chen-taijin jatkokurssin paikalla). Alkulämmittelyn jälkeen käydään eri lihasryhmiä ja erilaisia perusvenytyksiä läpi – sillä periaatteella, että jokainen oppii oikeat venyttelytekniikat, joita voi harjoittaa myös itsenäisesti kotona ilman apuvälineitä. Venyttely on tärkeä osa harjoitusta ja usein normitreeneissä aika ei riitä perusteelliseen venyttelyyn.

Venyttelytreeniin ovat tervetulleita kaikki seurassamme tänä keväänä harjoitelleet (wushu, taiji, miekka, qigong) ja harjoitus on ilmainen kaikille kevään treenimaksut maksaneille. Ohjaajana toimii LitM Kirsi Tammivaara.

Toivomme, että ohjattu venyttelyharjoitus aktivoi kaikkia omatoimiseen kotivenyttelyyn!

Kevään treenit, poikkeuksia treeneihin

Kevään treenit Uimahalli-Urheilutalolla kestävät toukokuuun loppuun saakka. Keskiviikkona 28.5. ja torstaina 29.5. ei ole treenejä, koska Uimahalli-Urheilutalo on suljettuna helatorstain takia. Korvaavat treenit järjestetään Qigongista maanantaina 26.5. klo 18–19 jumppasalissa ja Chen-taijista keskiviikkona 28.5. ulkona 18–20.30 Sahalammen kentällä (säävaraus). Yang-taijin peruskurssilaiset voivat tulla treenailemaan tiistaina 27.5. jatkokurssilaisten kanssa voimistelu- ja tanssisaliin klo 20–21.

Kesän treenit

Kesällä (kesä-heinä-elokuussa) harjoitellaan ulkona Sahalammen jalkapallokentällä (Vapaudentie 6, uimarannan vieressä).
- Wushua joka keskiviikko klo 18-19 (10 € / kk)
- Chen-taijia joka keskiviikko klo 19-20 (10 € / kk)
- Qigongia, Yang-taijia ja taiji-miekkaa yhdistettynä harjoituksena joka toinen keskiviikko (parilliset viikot, ekat treenit 11.6.) klo 18-19 (5 € / kk tai 2,50 € / kerta).
Ulkoharjoitukset säävarauksella. Heinäkuussa sateen sattuessa voidaan pitää sisäharjoitukset Nuorisokeskuksen peilisalissa, Puskantie 3, Seinäjoki.

Liikuntapäivä Joupiskalla 14.8.2014

Koe Seinäjoen lajikirjo Jouppilanvuoren liikuntapaikoilla to 14.8.2014 klo 17.30-20.00. Mukana on yli kaksikymmentä urheilu- ja harrastusseuraa, joiden lajeihin ja toimintaan voit tutustua Joupiskan ympäristössä. Virusmäen Wushu on mukana omalla esittelypisteellään: esillä wushuaseita, tietoa uusista kursseista, liikesarjaharjoittelua. Kokeile miekan pistoa tai wushupotkua. Näytökset Rytmiriihellä klo 18.30 ja 19.30. Tervetuloa tutustumaan, vapaa pääsy!

Tapahtuman järjestää: Seinäjoen Sanomat, Joupiskan rinnekeskus, Seinäjoen kaupungin Liikuntapalvelut, Pohjanmaan Liikunta ja Urheilu, Supersport.

Tapahtumailmoitus
Liikuntapäivän kartta ja näytösaikataulu

Virusmäen Wushu oli mukana Joupiskan liikuntapäivässä. Wushupisteellä riitti kaikenikäisiä wushupotkijoita ja miekan pistäjiä, Rytmiriihessä oli taiji- ja wushunäytöksiä. Mukavassa ja toiminnallisessa tapahtumassa yli 20 urheilu- ja harrastusseuraa esitteli toimintaansa. Kiitos järjestäjille ja kaikille mukanaolijoille. Lisää kuvia tapahtumasta löytyy fb-sivuiltamme.

Suomen Wushu-liiton kesäleiri 5.-7.9.2014

Suomen Wushu-liiton järjestämä kesäleiri on tänä vuonna poikkeuksellisesti vasta syyskuussa. Opettajiksi on kutsuttu 2–3 kiinalaista huipputason qigong-opettajaa (nimet vahvistuvat myöhemmin). Leirillä opetellaan uusi taiji-keppi-qigong-sarja: Taiji Yang Sheng Zhang ja Viiden eläimen sarja:
Wu Qin Xi. Lisäksi käydään läpi muita terveys-qigong-sarjoja toiveiden mukaan.
Aikaisempaa kokemusta qigongista ei tarvita.

Leiri järjestetään tuttuun tapaan Kuortaneen Urheiluopistolla ja ajankohta on syyskuun ensimmäisenä viikonloppuna 5.-7.9.2014. Seinäjoen rautatieasemalta on bussikuljetus suoraan Kuortaneen Urheiluopistolle. Ilmoittaudu 8.8.2014 mennessä.

Lue lisää leiritiedotteesta (pdf)

Liiton syyskuisella kesäleirillä keskityttiin tänä vuonna qigongiin. Opettajiksi oli kutsuttu arvostetut huipputason opettajat Kiinasta: Mr. Ma Yongzhi ja Ms. Yang Hui, Chinese Health Qigong Association. Shifu Zhang Fang toimi tulkkina ja apuopettajana. Leirillä opeteltiin keppi-qigong-sarja Taiji Yang Sheng Zhang ja tarkennettiin viiden eläimen sarja Wu Qin Xi. Sunnuntaina oli mahdollisuus osallistua qigongin Duan-kokeeseen, jonka suoritti 10 kokelasta.

Kuortaneen urheiluopistolle kokoontui 36 harrastajaa Helsingistä, Oulusta, Kuopiosta, Jyväskylästä, Lappeenrannasta, Seinäjoelta, Vaasasta, Kannuksesta ja Lahdesta. Sää oli lämmin ja uimaankin uskaltauduttiin. Illalla grillikatoksessa tunnelma oli riehakas ja tanssilattia notkui. Jopa komeat revontulet nähtiin! Kiitos kaikille!

Kuvia kesäleiriltä © Joni Kesti

SYYSKAUSI JA UUDET ALKEISKURSSIT

Syyskausi alkaa tiistaina 2.9.2014. Syyskaudella harjoitellaan Uimahalli-Urheilutalon jumppasalissa sekä voimistelu- ja tanssisalissa syksyn treeniaikataulun mukaisesti.
Uudet alkeiskurssit alkavat seuraavista lajeista: Wushu, Chen-taijiquan 83, Yang-taijiquan 24 ja Qigong.

Uudet alkeiskurssit alkavat syyskuussa wushusta ja keppi-qigongista. Marraskuussa starttaavat Chen-taijiquan, Yang-taijiquan ja qigong (Ba Duan Jin -sarja).

Kahden kuukauden mittaisella alkeiskurssilla opetellaan lajin perustekniikkaa ja liikesarjan alkua. Alkeiskurssilla on helppo tutustua lajiin ja tapaan liikkua, aikaisempaa kokemusta lajista
ei tarvita. Alkeiskurssin jälkeen harjoittelu jatkuu peruskurssina ja myöhemmin jatkokurssina.
Alla tarkemmat tiedot kursseista vasta-alkajille.

Wushu alkeiskurssi

Aika: Tiistaisin klo 19.00–20.00
9.9.–28.10.2014 (2 kk)
Paikka: Uimahalli-Urheilutalon voimistelu- ja tanssisali (Kirkkokatu 15, Seinäjoki)
Hinta: 40 €
Kurssilla opetellaan wushun (kungfu) perusteet: käsi- ja jalkatekniikat, lyönnit, potkut ja hypyt sekä perusliikesarjan alkua. Laji kehittää erityisesti nopeutta, notkeutta, voimaa ja koordinaatiota sekä kohottaa tehokkaasti kuntoa. Kurssi sopii 12 vuotta täyttäneille. Lajiesittely ensimmäisellä tunnilla. Loppuvuodesta sarjan harjoittelu jatkuu peruskurssina.
Ohjaaja ja lisätietoja: Kari Koskimäki, puh. 045 137 0077, kasa(at)netikka.fi

Chen-taijiquan 83 alkeiskurssi

Aika: Keskiviikkoisin klo 19.00–20.00
10.9.–29.10.2014 (2 kk)
Paikka: Uimahalli-Urheilutalon voimistelu- ja tanssisali (Kirkkokatu 15, Seinäjoki)
Hinta: 40 €
Kurssilla opetellaan Chen-tyylin taijin perustekniikkaa ja perinteistä 83 liikkeen sarjaa (liikkeet 1–5). Chen-tyyli on Yang-tyyliä dynaamisempaa ja siinä on enemmän taistelulajin piirteitä. Laji sopii 15-vuotiaista ylöspäin kaikenikäisille ja -kuntoisille. Lajiesittely ensimmäisellä tunnilla. Loppuvuodesta sarjan harjoittelu jatkuu peruskurssina.
Ohjaaja ja lisätietoja: Kari Koskimäki, puh. 045 137 0077, kasa(at)netikka.fi

Yang-taijiquan 24 alkeiskurssi

Aika: Keskiviikkoisin klo 19.00–20.00
10.9.–29.10.2014 (2 kk)
Paikka: Uimahalli-Urheilutalon voimistelu- ja tanssisali (Kirkkokatu 15, Seinäjoki)
Hinta: 40 €
Kurssilla opetellaan taijin perustekniikkaa ja Yang-tyylin 24 liikkeen sarjan alkua (liikkeet 1–9). Yang-tyylin taijissa liikkeet ovat rauhallisia ja tasaisen jatkuvia. Yksinkertaistettu 24 liikkeen sarja on helpoin tapa aloittaa taijin harrastus. Laji sopii 15-vuotiaista ylöspäin kaikenikäisille ja -kuntoisille. Lajiesittely ensimmäisellä tunnilla. Loppuvuodesta sarjan harjoittelu jatkuu peruskurssina.
Ohjaaja ja lisätietoja: Tanja Mäki-Jussila, puh. 050 537 4454, tanja.maki-jussila(at)netikka.fi

Qigong alkeiskurssi

Aika: Torstaisin klo 17.30–18.15
Taiji Yang Sheng Zhang (keppi-qigong):
11.9.–30.10.2014 >> HUOM! Ennakkotiedosta poiketen alkaa vasta 18.9.
Ba Duan Jin (8 liikettä): 6.11.–18.12.2014
Paikka: Uimahalli-Urheilutalon jumppasali (Kirkkokatu 15, Seinäjoki)
Hinta: 40 € / sarja tai 7 € / kerta
Qigongissa voimistetaan, tasapainotetaan ja ohjataan kehon qi-elinvoimaa. Kurssilla tehdään yksinkertaisia, kehoa avaavia liikkeitä rauhallisen hengityksen tahdissa. Liikkeet poistavat tehokkaasti jännityksiä ja stressiä rentouttaen sekä fyysisesti että henkisesti. Laji sopii 15-vuotiaista ylöspäin kaikenikäisille ja -kuntoisille. Lajiesittely ensimmäisellä tunnilla.
Ohjaaja ja lisätietoja: Tanja Mäki-Jussila, puh. 050 537 4454, tanja.maki-jussila(at)netikka.fi

Keppinä voi käyttää vaikka puista harjan vartta, lyhennettynä 105-110 cm pituiseksi. Ota keppi mukaan jo ensimmäiselle tunnille, niin saat heti tuntumaa kepin käsittelyyn. Mahdollisuus tilata myös kiinalainen taiji-keppi hintaan 35-40 €. Katsotaan keppitarpeet ensimmäisellä tunnilla.

Muutoksia treeneihin

Uimahalli-Urheilutalon tilaisuuden vuoksi molemmat Qigong-harjoitukset peruuntuvat torstaina 11.9. jumppasalissa. HUOM! Qigong-alkeiskurssi alkaa siis vasta 18.9.

Marraskuun alkeiskurssit

Seuraavat alkeiskurssit alkavat marraskuussa taijista ja qigongista. Alla tarkemmat tiedot ja ilmoittautumiset uusille kursseille.

Syyslomalla harjoitellaan!

Syyslomaviikolla (vk 42) harjoitukset normaalisti.

Pikkujoulu

Virusmäen Wushun pikkujoulua vietetään lauantaina 22.11.2014 klo 19 alkaen ravintola
FC Casa Grandessa, osoite Maamiehenkatu 4, Seinäjoki. Tervetuloa kaikki jäsenet!
Muista ilmoittautua to 20.11. mennessä: tanja.maki-jussila@netikka.fi tai puh. 050 537 4454.

Virusmäen Wushun pikkujoulua vietettiin FC Casa Grandessa lauantaina 22.11.2014. Mukana pukki, poro ja ahkerat treenaajat. Kiitos kaudesta, vielä jouluun asti treenaillaan. Syyskauden viimeiset harjoitukset ovat torstaina 18.12.2014.

Hyvää joulua!

Nyt otetaan lunkisti, harjoitukset jatkuvat taas loppiaisen jälkeen.